Lo más valioso que tienes es tu tiempo. La vida es muy corta, pasa rápido y conforme vas cumpliendo años, pasa más y más deprisa. Nunca tenemos tiempo, vamos siempre con prisas,torturándonos con la prisa y si lo piensas bien ¿para qué? Perder el tiempo es… Pasar la tarde con una persona que no te… Continue reading No pierdas el tiempo

Si sientes ansiedad lo más probable es que no quieras permanecer solo en algunas ocasiones por miedo a que puedas sufrir una crisis y no haya nadie quien pueda salvarte. Es normal sentir ese miedo irracional, ya que es muy lógico que cuando sentimos miedo lo primero que queremos es que haya alguien que nos… Continue reading ¿Tienes miedo a estar solo?

En mis años sintiendo ansiedad lo que más hacía era luchar contra ella. Era una guerra constante y permanente. Día y noche. Luchando y controlando todos y cada uno de mis pensamientos ansiosos. Acababa agotada. Me decían ”debes dejar de luchar contra ella” y era una frase que no lograba entender. ¿Cómo voy a dejar… Continue reading No luches contra la ansiedad. Acéptala.

Hay alimentos que ayudan a mantener unos niveles más bajos da ansiedad y alimentos que contribuyen a ponernos más alterados, por lo que la elección de los alimentos adecuados puede reducir drásticamente la cantidad de ansiedad que experimentas y a mantener un buen estado de ánimo. Hoy en día, lamentablemente, las prisas y el estrés… Continue reading COMER SANO REDUCE LA ANSIEDAD

La ansiedad hay que trabajársela desde dentro. Si la tienes posiblemente es porque hay algo en ti, en tu vida, en tus hábitos o en tu manera de interpretar las cosas que deberías trabajar y reeducar para aprender a disminuir la ansiedad. Para ello es fantástico ponerse en manos de algún profesional, un psicólogo titulado… Continue reading SOLUCIONES EFICACES A CADA SÍNTOMA

La ansiedad y sus síntomas se manifiestan de muchas maneras. Hay quien siente que va a darle un ataque al corazón y experimenta los síntomas idénticos, les duele el pecho, empezando por un dolor en el brazo izquierdo, sienten que se ahogan…otros creen que van a morir y en cambio, hay quien en medio de… Continue reading ¿SIENTES QUE VAS A VOLVERTE LOCO?

Circula en la red una viñeta maravillosa de faes.es la cual resume los puntos claves para vivir sin ansiedad en 20 sencillos pasos. Los gráficos son sencillos pero muy motivadores y las ideas que exponen son verdaderas joyas si se siguen. A mi personalmente me ayudó mucho tenerlo cerca, no viene mal imprimirlo y colgarlo… Continue reading 20 CLAVES PARA VIVIR SIN ANSIEDAD

Yo salí de la ansiedad, conozco a muchas personas que salieron de la ansiedad y otras tantas que están en proceso de salir. Cuando la tenemos, cuando la sentimos y la vivimos, estamos tan asustados que el propio miedo nos hace tener pensamientos alarmistas y extremos del tipo ”nunca voy a recuperarme”, ”ésto irá a… Continue reading TU PUEDES SALIR DE LA ANSIEDAD

Escuchar. Escuchamos a nuestros padres, a nuestros maestros, a nuestros amigos, escuchamos la radio, la televisión, el ruido de los coches, el sonido de los pájaros…Nos pasamos el día escuchando. Escuchamos sonidos agradables que nos llevan a sonreír y sonidos desagradables que activan de inmediato nuestro malhumor. ESCUCHAMOS MÁS A LOS DEMÁS QUE A NOSOTROS… Continue reading APRENDE A ESCUCHARTE

Cuando llega la ansiedad a tu vida y se apodera de ti en la mayor parte de tus pensamientos, entras en un estado de desesperación y de oscuridad, del cual te ves incapaz de salir. Sientes un bloqueo enorme, es como estar en medio de un gran charco, sin poder salir, sin poder avanzar hacia ninguna dirección.… Continue reading POR DÓNDE EMPEZAR